生きるってなんですか?まめおのブログ

不労所得、セミリタイヤを目指しています。交代勤務、肉体労働で身体がボロボロです。身体のセルフケアの追求をしています。

筋トレ

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拳立て40回 クランチ50回 ハンドグリップ50キロ適当うーん。自重トレが一番コスパいいような気がする。チンスタが欲しい。チンニングとディップスやってれば上半身はOKなんじゃないかと。 今あるのは、アレイ20、10キロ バーベル24キロ ハンドグリップ40、50…

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ワンハンド20キロ10回アップライト24キロ10回シュラッグ24キロ10回拳立て10回ハンマーカール24キロ10回クランチ50回首バランスボール

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ワンハンド20キロ10回アップライト24キロ10回シュラッグ24キロ10回拳立て10回ハンマーカール24キロ20回クランチ50回首バランスボール

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ワンハンド20キロ20回 アップライト24キロ30回 シュラッグ24キロ40回 拳立て30回 ハンマーカール24キロ30回 クランチ70回 首バランスボール

首バランスボール

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ハンマーカール24キロ30回 アップライト24キロ5回 シュラッグ24キロ10回

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ワンハンド20キロ20回 拳立て20回 アップライト24キロ30回 シュラッグ24キロ40回 クランチ100回

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ダンベルショルダープレス10キロ15回 拳立て30回

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アップライト16キロ20回 シュラッグ16キロ20回 ワンハンド20キロ20回 首バランスボール ハンドグリップ50キロ適当

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アップライトロウ24キロ30回 シュラッグ24キロ40回 ハンマーカール24キロ20回 拳立て10回

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首バランスボール クランチ50回

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アップライト24キロ20回 シュラッグ24キロ20回 首バランスボール クランチ100回

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拳立て30回 ワンハンドロウ20キロ20回

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アップライトロウ24キロ40回 シュラッグ24キロ40回 ハンマーカール24キロ30回 ハンドグリップ50キロ適当

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クランチ150回 首バランスボール

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ワンハンドロウ20キロ20回 拳立て40回あと、ミニバランスボールが届いた。877円思いのほか小さいしwww 壁・ボール・首 床・ボール・首でグリグリ押すわけ。前後左右に50回くらいやったった。 はやく首42cmくらいになりたいwww

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シュラッグ24キロ40回 EZアップライトロウ24キロ30回 EZハンマーカール24キロ30回 クランチ80回 ハンドグリップ50キロ適当

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ヘッドハーネスがアマゾンから届いた。さっそく2.5キロのプレートで首を鍛えてみる。50回ぐらいやった。なんか首が重いというか。変な感じw 首を太くしたいのだが、デリケートな場所だと思うので、難しいな。ってか、なんか使いにくいわw チューブで鍛える方…

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拳立て30回ワンハンドロウイング 20キロ20回EZアップライトロウ 24キロ30回EZシュラッグ 24キロ40回シッティングEZハンマーカール 24キロ30回クランチ50回ハンドグリップ 50キロ適当 前回の筋トレで右肘が痛くなって、毎回のことですが。サポーターを購入。…

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さっそくEZバーで筋トレ。なんか使いにくいんですけど・・・ダンベルの方が使いやすいような。 拳立て40回 ワンハンドロウイング 20キロ20回 EZアップライトロウ 21キロ20回 EZシュラッグ 21キロ20回 EZハンマーカール 21キロ20回 クランチ50回 ハンドグリッ…

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一年ぐらい前から地味に筋トレをしています。しかし、自慢できるほどムキムキでもありません。普通のままです。最初は家に転がってた3キロ鉄アレイからスタートして。すぐに軽くなったので、10キロ鉄アレイを買いました。しかし最初は重すぎてダンベルカール…