生きるってなんですか?まめおのブログ

不労所得、セミリタイヤを目指しています。交代勤務、肉体労働で身体がボロボロです。身体のセルフケアの追求をしています。

筋トレニート倶楽部

さっそくEZバーで筋トレ。

なんか使いにくいんですけど・・・ダンベルの方が使いやすいような。


拳立て40回
ワンハンドロウイング 20キロ20回
EZアップライトロウ 21キロ20回
EZシュラッグ 21キロ20回
EZハンマーカール 21キロ20回
クランチ50回
ハンドグリップ 50キロ適当

昔からダンベルカールは右肘が痛くなるので、ハンマーカールにしているのだが。

EZバーベルカールでも、やぱ右肘が痛いな。



最近、首が細いのに気がついて、今日からシュラッグ取り入れました。

首と肩が太いとBIGに見えると思うので、首を鍛えるヘッドハーネスが欲しい。