拳立て30回
ワンハンドロウイング 20キロ20回
EZアップライトロウ 24キロ30回
EZシュラッグ 24キロ40回
シッティングEZハンマーカール 24キロ30回
クランチ50回
ハンドグリップ 50キロ適当
前回の筋トレで右肘が痛くなって、毎回のことですが。
サポーターを購入。効果あればいいなぁ。
Mueller moderate supportってやつアマゾンで1500円くらい。
なかなか筋トレで使う肘サポーターって売ってないんだけど。
みんな使わないものなの?
あとアップライトロウは、こぶしの間隔を広げると肘が痛いし、やりにくいなぁ。普通は肩幅ぐらいでするらしい。
私は、こぶし同士がくっつく間隔が一番やりやすい。
あと、バーベルカールより、ハンマーカールの方が肘が痛くならない。
