生きるってなんですか?まめおのブログ

不労所得、セミリタイヤを目指しています。交代勤務、肉体労働で身体がボロボロです。身体のセルフケアの追求をしています。

筋トレニート倶楽部

拳立て30回

ワンハンドロウイング 20キロ20回

EZアップライトロウ 24キロ30回

EZシュラッグ 24キロ40回

シッティングEZハンマーカール 24キロ30回

クランチ50回

ハンドグリップ 50キロ適当


前回の筋トレで右肘が痛くなって、毎回のことですが。

サポーターを購入。効果あればいいなぁ。

Mueller moderate supportってやつアマゾンで1500円くらい。

なかなか筋トレで使う肘サポーターって売ってないんだけど。

みんな使わないものなの?



あとアップライトロウは、こぶしの間隔を広げると肘が痛いし、やりにくいなぁ。普通は肩幅ぐらいでするらしい。

私は、こぶし同士がくっつく間隔が一番やりやすい。


あと、バーベルカールより、ハンマーカールの方が肘が痛くならない。