切れ痔、膝痛。まめおブログ。

学習性無力感。不労所得、セミリタイヤを目指しています。交代勤務、肉体労働で身体がボロボロです。身体のセルフケアの追求をしています。

筋トレニート倶楽部

アップライトロウ24キロ30回
シュラッグ24キロ40回
ハンマーカール24キロ20回
拳立て10回